Autogenes Training nach Schultz

Das Autogene Training entstammt der Selbsthypnose und ist ein "autosuggestives Verfahren". Das bedeutet, man erlernt eine bestimmte Reihenfolge von entspannenden formelhaften Sätzen, mit denen man durch deren Vorstellung den Körper und den Geist zur Ruhe bringen kann.

Ein Satz lautet zum Beispiel "Mein Arm ist ganz schwer". Es ist leicht zu erlernen und eine sehr beliebte Entspannungsmethode.

Der Kurs beinhaltet 10 Treffen mit jeweils 60 Minuten.

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